Når din krop siger fra

Nogle gange viser belastning sig tydeligere i kroppen, andre gange i tankerne. Det kan være svært at afgøre, hvornår det er “for meget” – og hvornår man skal reagere. Her er der mulighed for at tage signalerne alvorligt, undersøge, hvad der er på spil, og hvad der har brug for justering.

Læs mere

stress forløb

Når belastning bliver til stress

Stress fylder markant mere i dag og rammer bredt på tværs af alder, arbejdsliv og livssituation. Jeg ved både fagligt og personligt, hvad længerevarende stress kan medføre. I en periode i mit eget liv havde stress kognitive konsekvenser, som tydeligt viste, hvor alvorligt og indgribende stress kan påvirke både funktionsevne og livskvalitet.

I mit arbejde som terapeut og stresscoach hjælper jeg mennesker med at forstå deres stressreaktioner, genkende tidlige signaler og arbejde med regulering af nervesystemet. Samtidig støtter jeg processen med at skabe bedre forståelse for egne grænser og behov, så belastningen ikke fortsætter uhensigtsmæssigt.

3 tydelige tegn på stress – som jeg møder i mit arbejde

Når kroppen reagerer

Kroppen er ofte den første til at registrere, at belastningen er blevet for høj. Det kan vise sig som:

Vedvarende træthed, der ikke lindres af søvn
Spændinger, hovedpine eller gentagne fysiske smerter
Uro i kroppen, hjertebanken eller overfladisk vejrtrækning

Disse reaktioner er ikke tilfældige, men kroppens måde at signalere, at restitutionen ikke længere matcher belastningen.

Sindet bliver overbelastet

Når stress påvirker det mentale niveau, oplever mange:

Tankemylder og vanskeligheder ved at finde ro
Nedsat koncentration, overblik og hukommelse
En vedvarende oplevelse af tidspres og indre krav

Mentalt stress viser sig ofte som et konstant beredskab, hvor hjernen sjældent får mulighed for at restituere.

Følelsesmæssige forandringer

Stress påvirker også den følelsesmæssige balance. Det kan komme til udtryk som:

Øget irritabilitet, sårbarhed eller følelsesmæssig udmattelse
Følelse af utilstrækkelighed eller selvkritik
Mindre glæde, engagement og overskud i relationer

Disse følelsesmæssige reaktioner er ikke et udtryk for manglende robusthed, men for et nervesystem under vedvarende pres.

Et strukturet forløb - med dig i centrum

Et stresscoachingforløb kører over 8 sessioner og er for dig som kan mærke du har brug for hjælp til at komme i balance igen. Balance med dig selv, dine omgivelser og relationer. Måske er du allerede sygemeldt, eller måske står du lige på kanten og kan mærke, at du ikke kan blive ved.

I forløbet arbejder vi målrettet og nænsomt med: At identificere, hvad der skaber din overbelastning samt med

at forstå, hvordan stress påvirker dig fysisk, følelsesmæssigt og mentalt
at skabe ro i nervesystemet og genopbygge din energi
at finde dine grænser og behov og lære at lytte til dem
konkrete redskaber til at håndtere hverdagen anderledes

Forløbet er individuelt tilpasset, og vi arbejder i dit tempo – med fokus på det, der er mest presserende og meningsfuldt for dig.

Hvad får du ud af forløbet?

Efter forløbet vil du opleve at:

Du har en dybere forståelse for dine reaktionsmønstre
Du mærker mere ro i kroppen og større klarhed i sindet
Du kan forebygge og håndtere stress med konkrete værktøjer
Du i større grad er bevidst om egne grænser og en stærkere følelse af at kunne tage vare på dig selv