Velkommen
mit navn er Jessie Egedal
I mere end 16 år har jeg arbejdet med mennesker i livets mest sårbare overgange, først som lifecoach og senere som sorgvejleder samt infertilitets- og stresscoach. I dag arbejder jeg som terapeut med særligt fokus på de øjeblikke, hvor livet ændrer retning gennem tab, sygdom, kriser, infertilitet og identitetsmæssige brud. Jeg har fulgt mennesker, når følelserne fylder alt, og når livet føles råt og uoverskueligt.
Min faglige forankring er i Emotionsfokuseret Psykoterapi (EFT), en evidensbaseret metode med rødder i tilknytningsteori og følelsesregulering. I terapien arbejder jeg både med de følelser, der er tydelige her og nu, som sorg, angst, skam og vrede og med de dybereliggende emotionelle behov og mønstre, der ofte har rødder tidligt i livet.
Min tilgang er formet af mit eget levede liv. Jeg har selv erfaret alvorlig stress, store tab og et længere fertilitetsforløb præget af håb, sorg og savn. Det har givet mig en kropslig og menneskelig forståelse for, hvordan gamle sår kan skabe uro og fastlåsthed senere i livet og hvor afgørende et trygt rum er for forandring.
Sideløbende med min praksis arbejder jeg som frivillig terapeut i Frivilligcenteret Humlebæk og som støtteperson for familier i anbringelsessager. Den røde tråd i mit arbejde er ønsket om at skabe et trygt, nærværende rum, hvor mennesker kan mærke, forstå og arbejde med deres følelser, når livet er svært at navigere i.
Hvad er Emotions fokuseret terapi?
Mange af os har lært at skubbe følelserne til side for at fungere i hverdagen, dette kan senere i livet skabe indre konflikter, fastlåsthed eller problemer i relationer.
I emotions fokuseret terapi undersøger vi derfor ikke kun følelsen, du fortæller om, men selve oplevelsen af den.
Vi skelner mellem de følelser, du først sanser – som irritation, uro eller opgivenhed og de dybere liggende kernefølelser, der fortæller noget om dine behov og din længsel. Ved at møde disse følelser med omsorg og åbenhed kan mere klarhed, lettelse og følelsesmæssig bevægelse opstå.
Som Emotionsfokuseret psykoterapeut arbejder jeg ud fra en oplevelsesorienteret tilgang, hvor følelser ses som et indre kompas.
Terapi ved mig er for dig, hvis du...
Bærer på gamle sår eller barndomserfaringer, som kalder på at blive mødt med omsorg og klarhed.
Har prøvet “alt muligt” for at få det bedre, men stadig savner reel lettelse og følelsesmæssig frihed.
Længes efter dybere, tryggere relationer – både til dig selv og til de mennesker, der betyder noget for dig.
Ønsker støtte til at forstå, hvad der ligger bag dine reaktioner, så du kan skabe forandring, der holder.
Søger et nærværende rum, hvor du kan arbejde med det svære uden at stå alene med det.
Mærker, at du er kørt fast - i dit liv, dit helbred, dine relationer eller i din egen indre proces.
Igennem Emotions fokuseret terapi - lærer du at navigere følelsesmæssigt
i livets vigtige relationer
Når gamle mestringsstrategier fra barndommen fylder i voksenlivet
Så kan det komme til udtryk ved at:
-
Du tager for meget ansvar i relationer og hurtigt mister dig selv i andres behov
-
Du undgår konflikter eller trækker dig følelsesmæssigt for at bevare ro og kontrol
-
Du bliver overopmærksom på stemninger og let føler dig forkert eller utilstrækkelig
-
Det er svært at mærke egne behov og sætte klare grænser
-
Du reagerer stærkt på små triggere, fordi kroppen husker gamle følelsesmønstre, før tankerne gør
Oplever du, at det er svært at indgå i relationer?
Hvis ja, så skyldes det for mange gamle mestringsstrategier fra barndommen, som stadig styrer reaktioner og behov i voksenlivet. Det kan vise sig som overansvar, frygt for konflikter, usikkerhed, stærke følelsesmæssige triggere eller udfordringer med at mærke egne grænser. I EFT forstår man disse mønstre som følelsesmæssige reaktioner, der engang var livsnødvendige, men som i dag kan begrænse nærvær og fleksibilitet i relationer.
I terapien med mig handler arbejdet ikke om at fjerne disse følelser, men om at genkende og forstå de gamle mønstre, så du gradvist får adgang til mere trygge og balancerede måder at indgå i relationer på. Således vil du :
-
få lettere ved at forstå dine egne reaktioner i relationer
-
få nemmere ved at mærke dine behov tydeligere og at kunne stå ved dem uden dårlig samvittighed
-
få mere ro, mindre overansvar og færre følelsesmæssige triggere
-
en større bevidsthed om at sætte grænser på en måde, der føles naturlig
-
opleve mere nærvær, tryghed og ægte kontakt i dine relationer
Som din terapeut
er jeg medlem af Dansk Psykoterapeut forening og jeg arbejder under tavshedspligt i overensstemmelse med foreningens etiske retningslinjer.
Jeg modtager ligeledes regelmæssig supervision og egenterapi samt deltager løbende i kurser for at opretholde et højt fagligt niveau.
Uddannelse & kurser
Emotions fokuseret Psykoterapeut
-
EFT Instituttet, Kbh (færdigudd 2026)
Stress Coach
-
Forebyg stress v. Bjarne Toftegaard, DK
Sorgvejleder
-
Grief Recovery Institute, UK
Certificeret Infertilitets coach
-
Dany Griffith, UK
ICF godkendt Master Coach
-
Sofia Manning, DK
ICF godkendt Life & Business Coach
-
Sofia Manning, DK
Enneagram Practitioner
-
Mindjuice, DK