Sorg og tab

Det stille mellemrum mellem det, der var,
og det, der er nu

Sorg kan opstå, når vi mister et menneske, vi elsker. Men sorg kan også opstå, når livet tager en anden drejning, end vi havde håbet.

Det kan være efter et dødsfald, en skilsmisse, et graviditetstab eller infertilitet. Det kan være, når helbredet ændrer sig, når en relation går i stykker, eller når en drøm, en fremtid eller en vigtig del af den, du troede, du skulle være, pludselig ikke længere er mulig.

Nogle tab kan ses af andre. Andre tab bærer man næsten alene.

Uanset hvad du har mistet, kan sorgen påvirke både dine følelser, dine tanker, din krop og din hverdag.

Når livet tager en drejning, du ikke selv har valgt

Sorg er ikke én bestemt følelse, og den ser ikke ens ud fra menneske til menneske.

Den kan være dyb tristhed og savn. Men den kan også være vrede, uro, tomhed, skyld, lettelse, ensomhed eller en følelse af slet ikke at kunne mærke noget.

Måske fungerer du egentlig fint på arbejde, mens du falder helt sammen, når du kommer hjem.

Måske oplever du, at andre forventer, at du er "videre", før du selv er det.

Måske kan du ikke længere genkende dig selv.

Måske prøver du at være stærk for alle omkring dig, mens du selv mangler et sted at lægge det, du bærer på.

Sorg følger ikke en tidsplan.

Og du behøver ikke skynde dig ud af den.

Sorgen
handler ikke kun om døden

Nogle tab har vi ikke ord for

Du kan sørge over et menneske, du har mistet.

Men du kan også sørge over et barn, du aldrig fik. En graviditet, der ikke blev til det, du håbede. En relation, der sluttede. Et helbred, du ikke længere har. En fremtid, der ændrede retning. Eller den version af dig selv, som du ikke længere kan finde tilbage til.

Det kan være svært at forklare andre, hvorfor du sørger, når der ikke nødvendigvis er et synligt tab.

Men et tab behøver ikke kunne ses for at gøre ondt.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

I terapien kan vi blandt andet arbejde med det, sorgen gør ved dig:

når sorgen fylder så meget, at det er svært at være til stede i hverdagen
når du svinger mellem at holde følelserne på afstand og blive overvældet af dem
når skyld, vrede, savn eller ambivalens fylder
når du har svært ved at acceptere det, der er sket
når sorgen påvirker dine relationer eller din måde at være sammen med andre på
når du ikke længere genkender dig selv efter det, du har været igennem
når du har brug for at forstå dine reaktioner og det, der ligger bag dem

Du skal ikke bare "komme videre"

Hvordan arbejder vi med sorgen i terapien?

Sorg er ikke noget, der skal fikses. Den skal heller ikke nødvendigvis forsvinde, før du kan få det godt igen.

I terapien undersøger vi sammen, hvad sorgen gør ved dig, og hvad der bliver svært, når du står i det, du har mistet. Måske er der følelser, du har svært ved at rumme, eller noget i dig, som du endnu ikke helt har fået sat ord på.

Vi arbejder med det, der er levende i dig, og med de behov, reaktioner og mønstre, der viser sig undervejs. Nogle gange handler det om at kunne være med savnet. Andre gange om vrede, skyld, afmagt eller om at finde tilbage til sider af dig selv, som er blevet sværere at mærke.

Der er ikke én rigtig måde at sørge på. Sorgen kan forandre sig over tid, og det handler ikke altid om at skulle give slip på det, du har mistet, men om at finde en måde at bære det med dig på.

Referencer

Sorg efter fertilitetsforløb

"Sammen med Jessie blev jeg klar over, at jeg havde brug for at stoppe behandlingen, acceptere, at det ikke lykkedes, og begynde at arbejde med sorgen.

I løbet af de 8 uger opdagede jeg, at sorgen ikke kun handlede om fertilitetsforløbet. Jeg fik også mulighed for at sætte ord på og bearbejde andre aspekter af mit liv med min mand, som jeg aldrig tidligere havde turdet tage op og sætte ord på.

Jessie og hendes sorgforløb får min varmeste anbefaling. Det har været en livsændrende oplevelse, som har givet mig både indsigt og styrke til at leve videre."

Anja